Kursbeschreibung

 

Vinyasa Yoga Level 1 (Intro)

 

für sportliche Yoga Anfänger und Widereinsteiger, die die Grundlagen lernen bzw. auffrischen wollen. Grundlegende Asanas (Positionen) werden erlernt und  wiederholt. Leichte Flows bringen dir das Vinyasa Prinzip nahe, die Synchronisation von Atmung und Bewegung.

 

Dauer 90 Min.

 

Vinyasa Yoga Level 1-2/2

 

die Grundpositionen sind bekannt und werden jetzt intensiver gehalten und in fließenden Sequenzen geübt, stärkerer Focus auf Ujjayi Atmung.

 

Dauer 90 Min.

 

Rückenyoga

 

in dieser Stunde geht es sowohl sanft und entspannend als auch kraftvoll um den Rücken. In der kleinen Gruppe können wir gut auf individuelle Bedürfnisse eingehen.

Entspannung und Meditation und Pranajama (Atemübungen) helfen auch dem Rücken.

 

Dauer 90 Min.

 

Yoga 65+

 

Yoga ist für alle Menschen möglich, hier nehmen wir Rücksicht auf Bewegungseinschränkungen und sitzen z.B. erhöht und machen individuell angepasste Übungen. Man muss um Yoga zu üben nicht im Schneidersitz sitzen können, es gibt Variationen die es jedem möglich machen die positiven Auswirkungen von Yoga zu spüren.

 

Dauer 90 Min.