Vinyasa Yoga Level 1
für sportliche Yoga Anfänger und Widereinsteiger, die die Grundlagen lernen bzw. auffrischen wollen. Grundlegende Asanas (Positionen) werden erlernt und
wiederholt. Leichte Flows bringen dir das Vinyasa Prinzip nahe, die Synchronisation von Atmung und Bewegung.
Dauer 90 Min.
Vinyasa Yoga Level 1-2/2
die Grundpositionen sind bekannt und werden jetzt intensiver gehalten und in fließenden Sequenzen geübt, stärkerer Focus auf Ujjayi Atmung.
Dauer 75 Min.
Rückenyoga
in dieser Stunde geht es sowohl sanft und entspannend als auch kraftvoll um den Rücken. In der kleinen Gruppe können wir gut auf individuelle Bedürfnisse
eingehen.
Entspannung und Meditation und Pranajama (Atemübungen) helfen auch dem Rücken.
Dauer 90 Min.
Yoga 65+
Yoga ist für alle Menschen möglich, hier nehmen wir Rücksicht auf Bewegungseinschränkungen und sitzen z.B. erhöht und machen
individuell angepasste Übungen. Man muss um Yoga zu üben nicht im Schneidersitz sitzen können, es gibt Variationen die es jedem möglich machen die positiven Auswirkungen von Yoga zu
spüren.
Dauer 75 Min.
Yoga für die Wechseljahre
In diesem Kurs geht es neben einem ausgesuchten Yoga, dass dich in den unterschiedlichen Phasen und Problemstellungen gut unterstützen kann, auch um Informationen zu den verschiedenen
Fragestellungen, was passiert eigentlich genau zu welcher Zeit, warum schlafe ich so schlecht und was kann Yoga für mich tun, besser durch diese herausfordernde Zeit zu gehen.
Yoga für Menschen mit Krebserfahrung
Dieser Kurs soll einen geschützten Raum bieten für Menschen mit Krebserfahrung. Egal in welcher Phase der Erkrankung Mensch sich befindet, Yoga kann in jeder Phase eine großartige Unterstützung
bieten um auch diesem Lebensabschnitt gestärkt zu begegnen. Gerade im Zusammenhang mit Brustkrebs gibt es viele Studien die den positiven Effekt belegen. Das läßt sich natürlich auch auf andere
Erkrankungen übertragen, auch wenn diese nicht in Studien untersucht wurden.
